Air Dancing· Aro Aeri
Ballet Fit · Total Barre
I LoveDancing · Pole
TRX · Cardio&Dance
JumpingFitness
Body Combat
I LOVE DANCING
It's show time!
Ets molt "bailonga"? Et mous al ritme de qualsevol cançó que sents i t'agraden els musicals de Broadway? A l'I love Dancing ballaràs coreografies de musicals com Chicago, Grease, Moulin Rouge, West Side Story, Fama..., però també, et sorprendrem amb un Michael Jackson, una vuitantera o un funky feeling!
ELS DIMARTS 20:45
ELS DIJOUS 19:30
Crema un munt de calories ballant i passant-t'ho bé. Dance&Cardio fusiona diversos ritmes musicals actuals per crear un entrenament dinàmic i aeròbic, pensat per ser divertit i fàcil. Amb aquesta activitat adquireixes coordinació, cremes un munt de calories, tonifiques i allunyes l'estrès mentre et diverteixes.
ELS DILLUNS a les 20:15
DIMECRES a les 19:30
BODY COMBAT
El Body Combat té com a essència moviments originaris de diversos estils
d' arts marcials, per donar-li una nova forma i fer-te passar-ho bé treballant el teu cos al màxim. És un excel·lent entrenament per millorar el sistema cardiovascular i la tonificació muscular. I, evidentment, com amb totes les activitats esportives, allunyar l'estrès i desfogar-te!
ELS DIMECRES 18:45
JUMPING FIT
BALLET FLOOR
BALLET FIT
No cal que siguis una ballarina per semblar-ho! El treball a terra és una forma molt completa de fer exercici i condicionar el teu cos, corregir mals hàbits i millorar la posició corporal així com també alliberar les tensions acumulades i combatre la rigidesa, tot treballant alhora la respiració, la flexibilitat i la força. A la classe de Ballet Fit fas un treball intens i profund que et forçarà a tonificar els teus músculs, lentament però sense descans! Totalment addictiva!
DIMARTS 18:45
DIJOUS 20:30 (Avançat)
DIVENDRES 17:30 (45 MINUTS)
TOTAL BARRE
Com posar-te en forma de manera elegant i bonica, alhora que treballes tot el cos, tonificant i millorant la flexibilitat. Si busques una pràctica diferent i vols corregir la teva postura i augmentar resistència, aquesta serà la teva activitat!
DILLUNS a les 19:30
TRX
Vols posar-te "a tope", amb rapidesa i d'una forma segura? Res millor que el TRX, una classe curta i intensa.L'únic exercici que utilitza la suspensió per treballar TOTS els grups musculars, fent servir el propi cos i la resistència a la gravetat. El resultat?: Més força, resistència muscular, flexibilitat i tonificació. I atenció amb les agulletes que tindràs els primers dies! : )))
ELS DILLUNS 18:45
Durada 45 minuts
Fusiona la dansa, l'acrobàcia, el ioga i el pilates. Aquesta activitat inclou tècniques que s'utilitzen en la gimnàstica acrobàtica, en el circ i en les arts aèries, ja que a través de la utilització de gronxadors de tela es relaxa i treballa constantment la força del cos, que ha de combatre la gravetat. Aquesta activitat permet estirar i enfortir la musculatura respectant les articulacions i evitant la compressió de les vèrtebres. A Hoop ens l'hem fet a la nostra manera i aprendràs a fer precioses i divertides coreografies grupals mentre alhora fas exercici. Segur que no t'avorriràs!
Dilluns 20:15 Nivell mig
Dimecres 19:30 Iniciació
AIR DANCING
AIR Yoga
Utilitza les teles per millorar la flexibilitat muscular i articular, i tonificar. Amb més calma que quan fem Air Dancing, en aquesta classe faràs un treball més a consciència que t'ajudarà a alliberar-te
de l'estrès i relaxar el teu cos.
Dimarts 19:45
POLE
La combinació perfecte d’exercici, ball, art i diversió. Amb el Pole augmentaràs la teva força, flexibilitat i tonificació muscular. Una manera ben diferent de treballar el cos, descobrint músculs que ni sabies que tenies.
I cada classe és un repte que t'agradará superar.
DIMARTS 18:00 Nivell II (1h)
19:00 Nivell II (1:15)
DIMECRES 18:30 Nivell II (1:15)
19:45 Nivell II (1:15)
DIJOUS 19:00 Iniciació (1:15)
20:15 III Avançat (1:15)
Una nova tendència en el món del fitness.
Encara que sembli un joc de nens, amb aquest exercici exercites tot el cos realitzant coreografies basades en els salts repetitius i a intervals molt intensos. Augmentes la despesa energètica (cremes, cremes, cremes, calories!) al mateix temps que treballes diversos grups musculars, sobretot cames i glutis. El jumping fitness és tan beneficiós com el running però amb menys repercussió d'impacte en el cos. Prova'l i veuràs.
ELS DILLUNS 19:30
ELS DIMECRES 20:30
Durada 40 minuts
ACTIVITATS PUNTUALS
DANCE & FRIENDS
La nostre activitat sorpresa la dediquem només a tu i el teu grup d'amigues, si vols fer una activitat diferent, sigui per una celebració, una comiat de soltera, un aniversari o simplement per passar una bona estona t'oferim la possibilitat d'escollir una de les nostres classes i te la farem en privat només per vosaltres!
***Tambe per nens
Cal fer reserva prèvia.
ET CASES I VOLS
SORPRENDRE ALS CONVIDATS AMB UNA BONA COREOGRAFÍA?
Et muntem una bona coreo, i us ensenyem a fer-la. El més difícil us semblará el més senzill!
Consultan's
Pots apuntar-te en qualsevol moment de l'any. En totes les nostres activitats no és necessari nivell o experiència prèvia. Només en algun cas pot ser que, segons l'activitat, hi hagi nivells, però buscarem el teu!
