Air Dancing· Aro Aeri
Ballet Fit · Total Barre
I LoveDancing · Pole
TRX · Cardio&Dance
JumpingFitness
Total Fitness
I LOVE DANCING
It's show time!
Ets molt "bailonga"? Et mous al ritme de qualsevol cançó que sents i t'agraden els musicals de Broadway? A l'I love Dancing ballaràs coreografies de musicals com Chicago, Grease, Moulin Rouge, West Side Story, Fama..., però també, et sorprendrem amb un Michael Jackson, una vuitantera o un funky feeling!
ELS DIJOUS 19:30
Crema un munt de calories ballant i passant-t'ho bé. Dance&Cardio fusiona diversos ritmes musicals actuals per crear un entrenament dinàmic i aeròbic, pensat per ser divertit i fàcil. Amb aquesta activitat adquireixes coordinació, cremes un munt de calories, tonifiques i allunyes l'estrès mentre et diverteixes.
ELS DILLUNS a les 20:15
DIMECRES a les 19:30
TOTAL FITNESS
BALLET FLOOR
BALLET FIT
No cal que siguis una ballarina per semblar-ho! El treball a terra és una forma molt completa de fer exercici i condicionar el teu cos, corregir mals hàbits i millorar la posició corporal així com també alliberar les tensions acumulades i combatre la rigidesa, tot treballant alhora la respiració, la flexibilitat i la força. A la classe de Ballet Fit fas un treball intens i profund que et forçarà a tonificar els teus músculs, lentament però sense descans! Totalment addictiva!
DIMARTS 18:45
DIJOUS 20:30 (Avançat)
DIVENDRES 18:15 (45 MINUTS)
Vols posar-te "a tope", amb rapidesa i d'una forma segura? Res millor que el TRX, una classe curta i intensa.L'únic exercici que utilitza la suspensió per treballar TOTS els grups musculars, fent servir el propi cos i la resistència a la gravetat. El resultat?: Més força, resistència muscular, flexibilitat i tonificació. I atenció amb les agulletes que tindràs els primers dies! : )))
ELS DILLUNS 18:45
ELS DIMECRES 18:45
Durada 45 minuts
​
Fusiona la dansa, l'acrobàcia, el ioga i el pilates. Aquesta activitat inclou tècniques que s'utilitzen en la gimnàstica acrobàtica, en el circ i en les arts aèries, ja que a través de la utilització de gronxadors de tela es relaxa i treballa constantment la força del cos, que ha de combatre la gravetat. Aquesta activitat permet estirar i enfortir la musculatura respectant les articulacions i evitant la compressió de les vèrtebres. A Hoop ens l'hem fet a la nostra manera i aprendràs a fer precioses i divertides coreografies grupals mentre alhora fas exercici. Segur que no t'avorriràs!
​Dimecres 19:30 PENDENT FORMACIO DE NOU GRUP INICIACIÓ
AIR DANCING
POLE
La combinació perfecte d’exercici, ball, art i diversió. Amb el Pole augmentaràs la teva força, flexibilitat i tonificació muscular. Una manera ben diferent de treballar el cos, descobrint músculs que ni sabies que tenies.
I cada classe és un repte que t'agradará superar.
​
DIMARTS 18:00 NOU! INICIACIÓ
19:15 Nivell II (1:15)​
​​​
DIJOUS 18:00 Iniciació/mig (1 h)
19:00 Nivell I i II (1:15)
20:15 III Avançat (1:15)
​
TRX
Enfocada a la millora del to muscular i la condició física en general. És una classe dinàmica i canyera però a la vegada apte per a tothom, ja que és ideal per millorar la força i la resistència muscular, tonificar, reduir greix corporal i enfortir la musculatura com a prevenció de lesions.
El Carlos, el nostre superteacher, et posarà en forma alhora que et traurà algun somriure. Tot, en una mateixa classe.
Qué més vols? ; )))
ELS DIMECRES 18:00
ACTIVITATS PUNTUALS
JUMPING FIT
Una nova tendència en el món del fitness.
Encara que sembli un joc de nens, amb aquest exercici exercites tot el cos realitzant coreografies basades en els salts repetitius i a intervals molt intensos. Augmentes la despesa energètica (cremes, cremes, cremes, calories!) al mateix temps que treballes diversos grups musculars, sobretot cames i glutis. El jumping fitness és tan beneficiós com el running però amb menys repercussió d'impacte en el cos. Prova'l i veuràs.
ELS DILLUNS 19:30​
Durada 45 minuts
DANCE & FRIENDS
La nostre activitat sorpresa la dediquem només a tu i el teu grup d'amigues, si vols fer una activitat diferent, sigui per una celebració, una comiat de soltera, un aniversari o simplement per passar una bona estona t'oferim la possibilitat d'escollir una de les nostres classes i te la farem en privat només per vosaltres!
***Tambe per nens
Cal fer reserva prèvia.
Pots apuntar-te en qualsevol moment de l'any. En totes les nostres activitats no és necessari nivell o experiència prèvia. Només en algun cas pot ser que, segons l'activitat, hi hagi nivells, però buscarem el teu!
ET CASES I VOLS
SORPRENDRE ALS CONVIDATS AMB UNA BONA COREOGRAFÍA?
Et muntem una bona coreo, i us ensenyem a fer-la. El més difícil us semblará el més senzill!
Consultan's