Danza, burlesque, yoga aereo, extraescolares, ballet fit, kick boxing, aro aereo, pole dance, gimnasio, fitness, hip hop, street dance, kick boxing, defensa personal, cardio dance
Air Dancing· Aro Aeri
Ballet Fit · I LoveDancing  
Ballet · Pole ·TRX
Dance&Cardio
JumpingFitness
Flexi


 
PER BALLAR
PER ESTAR EN FORMA
HOOP AERIS

I LOVE DANCING

I LOVE DANCING

Danza, burlesque, yoga aereo, extraescolares, ballet fit, kick boxing, aro aereo, pole dance, gimnasio, fitness, hip hop, street dance, kick boxing, defensa personal, cardio dance

It's show time!

Ets molt "bailonga"? Et mous al ritme de qualsevol cançó que sents i t'agraden els musicals de Broadway? A l'I love Dancing ballaràs coreografies de musicals com Chicago, Grease, Moulin Rouge, West Side Story, Fama..., però també, et sorprendrem amb un Michael Jackson, una vuitantera o un funky feeling!

ELS DIJOUS  19:30

Danza, burlesque, yoga aereo, extraescolares, ballet fit, kick boxing, aro aereo, pole dance, gimnasio, fitness, hip hop, street dance, kick boxing, defensa personal, cardio dance

 

OU YEAH!
Crema un munt de calories ballant i passant-t'ho bé. Dance&Cardio fusiona diversos ritmes musicals actuals per crear un entrenament dinàmic i aeròbic, pensat per ser divertit i fàcil. Amb aquesta activitat adquireixes coordinació, cremes un munt de calories, tonifiques i allunyes l'estrès mentre et diverteixes.

ELS DIMECRES  19:30

FLEXIBILY TRAINING

Treball tècnic enfocat a potenciar i millorar de forma eficient i segura la teva elasticitat i flexibilitat a través de diferents sèries d’estiraments. Els estiraments, a més d’augmentar la flexibilitat, ajuden a alleugerir les zones d’estrès del cos, enforteixen els tendons i els músculs i ajuden a corregir i millorar la posició corporal. El teu cos t’ho agrairà!

ELS DIMECRES 19:45

Durada 45 minuts

 

Danza, burlesque, yoga aereo, extraescolares, ballet fit, kick boxing, aro aereo, pole dance, gimnasio, fitness, hip hop, street dance, kick boxing, defensa personal, cardio dance
BALLET FLOOR
BALLET FIT

#cos10 #ment #equilibri #relaxació #respiració #fluidesa #salutbenestar

No cal que siguis una ballarina per semblar-ho! El treball a terra és una forma molt completa de fer exercici i condicionar el teu cos, corregir mals hàbits i millorar la posició corporal així com també alliberar les tensions acumulades i combatre la rigidesa, tot treballant alhora la respiració, la flexibilitat i la força. A la classe de Ballet Fit fas un treball intens i profund que et forçarà a tonificar els teus músculs, lentament però sense descans! Totalment addictiva!
DIMARTS  19:30

DIJOUS  20:30

Danza, burlesque, yoga aereo, extraescolares, ballet fit, kick boxing, aro aereo, pole dance, gimnasio, fitness, hip hop, street dance, kick boxing, defensa personal, cardio dance
BALLET

Una classe dirigida a totes aquelles que teníeu el desig i les ganes de fer ballet i us pensàveu que ja no hi seríeu a temps! Entra en el món de la dansa clàssica aprenent les posicions bàsiques: els plies, els tendus, el treball a la barra i al centre. Afines la silueta, millores la flexibilitat, la posició corporal, els músculs es tonifiquen i s'allarguen, et sentiràs més àgil, aniràs amb l'esquena més recta, milloraràs la concentració...i compliràs un desig!

ELS DILLUNS DE 20:30 a 22:00

 

TRX.jpg
Danza, burlesque, yoga aereo, extraescolares, ballet fit, kick boxing, aro aereo, pole dance, gimnasio, fitness, hip hop, street dance, kick boxing, defensa personal, cardio dance
AIR FITNESS

Fusiona la dansa, l'acrobàcia, el ioga i el pilates. Aquesta activitat inclou tècniques que s'utilitzen en la gimnàstica acrobàtica, en el circ i en les arts aèries, ja que a través de la utilització de gronxadors de tela es relaxa i treballa constantment la força del cos, que ha de combatre la gravetat.  Aquesta activitat permet estirar i enfortir la musculatura respectant les articulacions i evitant la compressió de les vèrtebres. A Hoop ens l'hem fet a la nostra manera i aprendràs a fer precioses i divertides coreografies grupals mentre alhora fas exercici. Segur que no t'avorriràs!

Dilluns 19:30 Nivell II

Dimecres 20:30 Nivell III           

Dijous 19:30 Iniciació

            20.30 Nivell III

 

La cosina-germana de l'air dancing.

Una classe ben igual però amb menys coreografia, perquè et puguis concentrar més en els resultats. Utilitza les teles per modelar el cos i treballar la flexibilitat i la força, però amb el component lúdic que et dóna treballar amb les teles.

Dimecres 19:30

AIR DANCING
POLE

La combinació perfecte d’exercici, ball, art i diversió. Amb el Pole augmentaràs la teva força, flexibilitat i tonificació muscular. Una manera ben diferent de treballar el cos, descobrint músculs que ni sabies que tenies.

I cada classe és un repte que t'agradará superar.

Dilluns   18:30 Iniciació teens (1:15h)

                19.45 Iniciació  (1:15h )   

Dimarts 18:00 Nivell II (1h)

               19:00 Nivell II (1:15)

               20:15 Nivell II-III (1:15)

Dijous    20:30 Nivell III (1:15)

TRX

Vols posar-te "a tope de bé", amb rapidesa i d'una forma segura? Res millor que el TRX, una classe curta i intensa.L'únic exercici que utilitza la suspensió per treballar TOTS els grups musculars, fent servir el propi cos i la resistència a la gravetat. El resultat?: Més força, resistència muscular, flexibilitat i tonificació. I atenció amb les agulletes que tindràs els primers dies! : )))

ELS DILLUNS 18:45

Durada 45 minuts

images5.jpg
JUMPING FIT

Una nova tendència en el món del fitness.

Encara que sembli un joc de nens, amb aquest exercici exercites tot el cos realitzant coreografies basades en els salts repetitius i a intervals molt intensos. Augmentes la despesa energètica (cremes,cremes,cremes, calories!) al mateix temps que treballes diversos grups musculars, sobretot cames i glutis. El jumping fitness és tan beneficiós com el running però amb menys repercussió d'impacte en el cos. Prova'l i veuràs.

ELS DILLUNS 19:45 i 20:30

EL DIMECRES 20:30

Durada 40 minuts

ARO AERI
Danza, burlesque, yoga aereo, extraescolares, ballet fit, kick boxing, aro aereo, pole dance, gimnasio, fitness, hip hop, street dance, kick boxing, defensa personal, cardio dance

Per fi! Ja pots venir a provar l'aro aeri, una disciplina esportiva i artística que combina la dansa i l'acrobàcia suspesa a l'aire! És un treball de força, flexibilitat, expressió i creativitat, una fusió entre el cos i l'aro que
transmet espectacularitat i elegància, l' única condició? Voler gaudir de la llibertat de volar sense necessitar ales.
ELS DIJOUS 19:00

ACTIVITATS PUNTUALS
Danza, burlesque, yoga aereo, extraescolares, ballet fit, kick boxing, aro aereo, pole dance, gimnasio, fitness, hip hop, street dance, kick boxing, defensa personal
Danza, dansa, burlesque, yoga aereo, extraescolares, ballet fit, kick boxing

Pots apuntar-te en qualsevol moment de l'any. En totes les nostres  activitats no és necessari nivell o experiència prèvia. Només en algun cas pot ser que, segons l'activitat, hi hagi nivells, però buscarem el teu!

DANCE & FRIENDS

 

La nostre activitat sorpresa la dediquem només a tu i el teu grup d'amigues, si vols fer una activitat diferent, sigui per una celebració, una comiat de soltera, un aniversari o simplement per passar una bona estona t'oferim la possibilitat d'escollir una de les nostres classes i te la farem en privat només per vosaltres!

***Tambe per nens

Cal fer reserva prèvia.