Air Dancing· Aro Aeri
Ballet Fit · I LoveDancing
Ballet · Pole ·TRX
Dance&Cardio
JumpingFitness
Flexi
PER BALLAR
I LOVE DANCING
I LOVE DANCING
It's show time!
Ets molt "bailonga"? Et mous al ritme de qualsevol cançó que sents i t'agraden els musicals de Broadway? A l'I love Dancing ballaràs coreografies de musicals com Chicago, Grease, Moulin Rouge, West Side Story, Fama..., però també, et sorprendrem amb un Michael Jackson, una vuitantera o un funky feeling!
ELS DIJOUS 19:30
OU YEAH!
Crema un munt de calories ballant i passant-t'ho bé. Dance&Cardio fusiona diversos ritmes musicals actuals per crear un entrenament dinàmic i aeròbic, pensat per ser divertit i fàcil. Amb aquesta activitat adquireixes coordinació, cremes un munt de calories, tonifiques i allunyes l'estrès mentre et diverteixes.
ELS DIMECRES 19:30
FLEXIBILY TRAINING
Treball tècnic enfocat a potenciar i millorar de forma eficient i segura la teva elasticitat i flexibilitat a través de diferents sèries d’estiraments. Els estiraments, a més d’augmentar la flexibilitat, ajuden a alleugerir les zones d’estrès del cos, enforteixen els tendons i els músculs i ajuden a corregir i millorar la posició corporal. El teu cos t’ho agrairà!
ELS DIMECRES 19:45
Durada 45 minuts
PER ESTAR EN FORMA
BALLET FLOOR
BALLET FIT
#cos10 #ment #equilibri #relaxació #respiració #fluidesa #salutbenestar
No cal que siguis una ballarina per semblar-ho! El treball a terra és una forma molt completa de fer exercici i condicionar el teu cos, corregir mals hàbits i millorar la posició corporal així com també alliberar les tensions acumulades i combatre la rigidesa, tot treballant alhora la respiració, la flexibilitat i la força. A la classe de Ballet Fit fas un treball intens i profund que et forçarà a tonificar els teus músculs, lentament però sense descans! Totalment addictiva!
DIMARTS 19:30
DIJOUS 20:30
TRX
Vols posar-te "a tope de bé", amb rapidesa i d'una forma segura? Res millor que el TRX, una classe curta i intensa.L'únic exercici que utilitza la suspensió per treballar TOTS els grups musculars, fent servir el propi cos i la resistència a la gravetat. El resultat?: Més força, resistència muscular, flexibilitat i tonificació. I atenció amb les agulletes que tindràs els primers dies! : )))
ELS DILLUNS 18:45
Durada 45 minuts
JUMPING FIT
Pots apuntar-te en qualsevol moment de l'any. En totes les nostres activitats no és necessari nivell o experiència prèvia. Només en algun cas pot ser que, segons l'activitat, hi hagi nivells, però buscarem el teu!
Una nova tendència en el món del fitness.
Encara que sembli un joc de nens, amb aquest exercici exercites tot el cos realitzant coreografies basades en els salts repetitius i a intervals molt intensos. Augmentes la despesa energètica (cremes,cremes,cremes, calories!) al mateix temps que treballes diversos grups musculars, sobretot cames i glutis. El jumping fitness és tan beneficiós com el running però amb menys repercussió d'impacte en el cos. Prova'l i veuràs.
ELS DILLUNS 19:30
EL DIMECRES 20:30
Durada 40 minuts
HOOP AERIS
AIR FITNESS
Fusiona la dansa, l'acrobàcia, el ioga i el pilates. Aquesta activitat inclou tècniques que s'utilitzen en la gimnàstica acrobàtica, en el circ i en les arts aèries, ja que a través de la utilització de gronxadors de tela es relaxa i treballa constantment la força del cos, que ha de combatre la gravetat. Aquesta activitat permet estirar i enfortir la musculatura respectant les articulacions i evitant la compressió de les vèrtebres. A Hoop ens l'hem fet a la nostra manera i aprendràs a fer precioses i divertides coreografies grupals mentre alhora fas exercici. Segur que no t'avorriràs!
Dilluns 19:30 Nivell II
Dimecres 20:30 Nivell III
Dijous 19:30 Iniciació
20.30 Nivell III
La cosina-germana de l'air dancing.
Una classe ben igual però amb menys coreografia, perquè et puguis concentrar més en els resultats. Utilitza les teles per modelar el cos i treballar la flexibilitat i la força, però amb el component lúdic que et dóna treballar amb les teles.
Dimecres 19:30
AIR DANCING
POLE
La combinació perfecte d’exercici, ball, art i diversió. Amb el Pole augmentaràs la teva força, flexibilitat i tonificació muscular. Una manera ben diferent de treballar el cos, descobrint músculs que ni sabies que tenies.
I cada classe és un repte que t'agradará superar.
Dilluns 18:30 Iniciació teens (1:15h)
19.45 Iniciació (1:15h )
Dimarts 18:00 Nivell II (1h)
19:00 Nivell II (1:15)
20:15 Nivell II-III (1:15)
Dijous 20:30 Nivell III (1:15)
ARO AERI
Per fi! Ja pots venir a provar l'aro aeri, una disciplina esportiva i artística que combina la dansa i l'acrobàcia suspesa a l'aire! És un treball de força, flexibilitat, expressió i creativitat, una fusió entre el cos i l'aro que
transmet espectacularitat i elegància, l' única condició? Voler gaudir de la llibertat de volar sense necessitar ales.
ELS DIJOUS 19:00
ACTIVITATS PUNTUALS
DANCE & FRIENDS
La nostre activitat sorpresa la dediquem només a tu i el teu grup d'amigues, si vols fer una activitat diferent, sigui per una celebració, una comiat de soltera, un aniversari o simplement per passar una bona estona t'oferim la possibilitat d'escollir una de les nostres classes i te la farem en privat només per vosaltres!
***Tambe per nens
Cal fer reserva prèvia.
